http://img194.imageshack.us/img194/588/bcaaxtankpudelko.png WALKA O DODATKOWĄ ENERGIĘ Intensywna aktywność fizyczna stanowi dla naszego organizmu ogromne wyzwanie. W jednej chwili musi on zmobilizować wszystkie swoje siły, aby móc stawić czoła coraz to większym obciążeniom treningowym. Wszystko ma jednak swoje granice – gdy wyczerpią się zapasy [...]
Siemka, skoro piszesz że z redukcją nigdy nie mialeś problemów i schodzi zawsze to po co w sumie tracić kase na spalacze i to jeszcze piszesz że te bez kofeiny to co Ci się tam zostanie wyciągi z pieprzu, cynamon, jakis ekstrakt ze skórki pomarańczy czy coś, ogolnie trzeba sobie zdać sprawę że taki spalacz da o 2% więcej? jakieś GW dla [...]
smpa, ale jak nie ma innej opcji zeby to dobrze zredukować to co zrobić, powiedz mi co z tym bcaa, bo bylbym zainteresowany skoro to pomoże przy redukcji.
A u mnie nie {{:-( Ale chyba jakies inne rzeczy mozna brac???? BCAA, omega, multi, magnez.... :-? Najlepiej zeby w temacie ktory zalozy OFRA do testu kazdy napisal co jeszcze stosuje :-D Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-23 13:05:11
jaki masz typ budowy ? Cherlawe, wątłe i mizerne ekto wrzuć dietę do sprawdzenia:| Nie wiem co ma moja dieta do pytania. Nie o diete mi chodzi i nie o nią pytam. pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki Będąc na cyklu Cellpump x2, 3 białka sfd, mass mutation i jakieś pojedyncze aminokwasy ćwiczyłem ok 60 dni treningiem SPLIT podzielonym na [...]
Trening pomijając aeroby to kilka ćwiczeń z hantlami na poszczególne partie ciała, plus brzuszki. Brzuszki polecacie standardowo określoną serie i wraz z progresem zwiększać czy może jakiś konkretny program, typu a6w, choć odnośnie akurat a6w mam średnie wspomnienia i sporo dość słabych opinii wyczytałem. Taki trening 3x w tygodniu, choć brzuszki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do konieczności BCAA na redukcji. Mimo krótkiego stazu, przerobiłem kilka redukcji, jeśli BCAA ma służyć ochronie mięśni, to w tym momencie jest to zbędne. Prowadziłem kilka powolnych redukcji, prowadziłem też bardzo ogresywne VLCD (dieta na 1500kcal) bez aminokwasów czy kreatyny i nigdy nie zauważyłem jakichś zauważalnych spadków masy, nie [...]
słuchaj Tomek !! a wiec skor boisz sie straty miesni zastosuj hmb lub bcaa do tego białko 2,2g na kg ciała ! wiadomo ze białko wspomaga metabolizm i jest skladnikiem budwy miesni ! wedlug proporcji liczysz 24 x waga x 1,1 bo cos tam cwiczysz ! wydzie ci x kcl ! i tak 30g ww to 120kcl 2,2g białka mnozysz przez swoja wage i potem razy 4 kcl bo 1g [...]
Rano 5g Xpand, 5g BCAA. Do obiadu 5g xpand, 5g BCAA. Treningowe - 10/12 gram xpand i 10g BCAA ok. 40 min przed treningiem. Póki co po 10 gram dziennie na xpanda, bo przy 20 cisnie na WC. ; o A po tym, jak skończę to brać? BCAA starczy na jakieś 15 dni jeszcze, Xpand na 35. Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2011-09-20 18:32:37
Trening 3 x w tygodni - więcej powtórzeń/ mniejsze obciązenie oraz co najważniejsze odpowiednie dodatki. DOKLADNIE ,A TE DODATKI TO NIECH BEDA AEROBY:)) Myslalem o: - Aminki rozgałęzione (BCAA) + D-rybozka + HMB (ew.L-karnityna) + ten Tribuusteron (o ile nie przekręciłem nazwy)90 i poprawiać przed każdym treningiem aspirynką. Zastanawiam się też [...]
Z tego co piszecie oraz doczytałem , polecane jest BCAA . W związku z tym mam pytanie, czy kupić to z ActivLaba BCAA Extra, czy też może carbo + BCAA np. z Universala w tabletach?
Podsumowanie testu pigułek UNS Jako ze juz i kretka się skonczyła i beta alanina dzis ostatnie tabsy, to pozwole sobie dać podsumowanie , zdjęcia i pare słów..Zacznijmy od fotek http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/11647430_1087640961264709_1426981873_n_zpsmyixo1om.jpg [...]
[...] 500 g łopatki wieprzowej , twaróg , chrupki itp itd.. 1 worek ryżu Suplementacja : dzisiaj wyjątkowo poszło bez jointa i po treningu .. Crea x5 porcja, man up 4 tabsy, bcaa, witaminy itp itd.. białko po treningu , przed snem Podsumowanie : Wczorajszego dnia nie opisuje nawet, zdjęc nie porobiłem , z nikim fotek nie mam telefon padł jak [...]
[...] Kuzwa zawsze na te sniadania brak czasu;/.. Ale waga jest w miejscu 89kg i siła nadal idzie do góry. Suplementacja : 8g crea x5, witaminy, magnez, tabs na apetyt białko + bcaa po treningu przed treningiem , kofeina, aakg i beta alanina Podsumowanie : Fajny trening spompowalo ladnie, dbalem zeby nic nie przeciążać iiii zadbalem że nie mogę [...]
[...] To samo co w ostatnich dniach, bez żadnych zmian .. Ale głód na czita rośnie, oj rośnie 8-).. aa wypiłem sok z buraka 250ml przed treningiem Suplementacja : black bomb , 15g bcaa ,10g glutaminy,30g izolatu,10g kreatyny, 2g wit c, 30g wheya truskawkowego , asparginian, multiwitamina, lecytyna, osłonki na żołądek,espumisan (mam mega wzdęcia po [...]
[...] kofeiny nic ,zero. Cieżko zrobić dobry trening bez podstaw. Ale daje radę jakos. Jutro cytrulinkę zamówię więc będzie fajnie. A obecnie z suplementów : to co na zdjeciu i bcaa wyjadam bo kiedyś dostałem od jednego użytkownika 4 opakowania więc dłuugo je męczę . /SFD/Images/2016/2/5/2e071cb8752d4f1c93791cbf556ecf46.jpg Co do supli, dzisiaj [...]
[...] mniejsze zlo. Bcaa=antykatabolik Posilek jak domer. Zalezy co masz podczas tr. Czy zaraz po. Posilem moze nie juz w szatni. Ale do 60min bedzie ok. Wegle jesli masz w diecie to po treningu jak najbarziej si. Posczas nie koniecznie -skoro pytasz sie o bcaa - ale jesli juz to walilbym owoce np. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-17 13:11:14
[...] kod kreskowy i kod 2d sa na dowch oddzielnych naklejkach to co mam zrobic?odkleic jedna i drugą etykiete i nakleić na jedna kartke?(bez wycinania-całe etykiety)oraz liczyłem dzis kody i mam jeszcze kody z: whey protein complex 100% 1kg creatine monohydrate powder 1300g bcaa mega caps 150caps ale niema ich w kalkulatorze to mi juz przepadły? pzdr!